Ganho de massa muscular e queima de gordura.
Comer o que gosta sem prejudicar resultados.
Crie sua própria rotina de treinos e dieta.
Por que tantos planos de treino e dietas falham? Simples: eles não oferecem uma estratégia realmente completa.
Com o Código do Shape, você vai além de qualquer método genérico. Aqui, você encontra treinos prontos, dietas personalizadas e aprende a treinar do zero e a montar seus próprios planos de treino e alimentação. Tudo isso utilizando as mesmas estratégias que os principais atletas e influencers fitness do Brasil usam para atingir resultados incríveis.
Chega de tentativas frustradas. Agora é sua vez de conquistar o corpo dos sonhos!
"Juro! Eu já perdi 12kg e minha confiança nunca esteve tão boa! Depois que eu aprendi mais e testei esse novo método, mudou completamente minha vida." - Camila R.
Objetivo: Emagrecimento
"Cara, eu tentei de tudo, e nada funcionava. Eu ficava meio perdido, sem saber por onde começar. Mas com esses passos, finalmente consegui chegar no shape que eu queria." - Lucas M.
Objetivo: Definição muscular
ANTES
DEPOIS
Objetivo: Emagrecimento
ANTES
DEPOIS
Objetivo: Ganho de massa
ANTES
DEPOIS
Objetivo: Definição